银屑病晚上睡不着可能是由于多种原因造成的，如皮肤瘙痒、疼痛等。以下是一些可行的方法：

1.保持皮肤清洁和湿润：使用沐浴露或润肤霜可以帮助减少皮肤的瘙痒和疼痛。选择温和且无刺激的洗涤和保湿剂可以减少对皮肤的刺激和过敏反应。

2.避免长时间冷水浸泡：长成都治疗银屑病医院指出，时间在水中浸泡会导致皮肤屏障损伤，加重瘙痒的情况。所以应当尽量减少水浴时间，并使用温水而不是热水。

3.戒烟：烟草中的尼古丁和其他有害物质会削弱皮肤屏障，使皮肤更加敏感和易受扰动。因此，银屑病患者应该戒烟，以避免照成身体其他方面的危害。

4.运动：在日常生活中增加适量运动，促进身体的新陈代谢，增强身体免疫力，有助于改善睡眠质量。

5.避免抓挠：银屑病瘙痒时候，很容易被诱惑去抓挠。但是抓挠会导致皮肤受损，加重症状。所以避免抓挠也是需要注意的。

6.药物治疗：如果以上措施无效，可以考虑使用一些药物治疗。如口服或乳膏类激素，某些局部外用药膏等。但是需要注意避免滥用药物，以免刺激皮肤和产生负面副作用。

总而言之，银屑病瘙痒可能是引起晚上睡眠影响的原因之一，采取以上措施可使患者减少瘙痒感觉，改善夜间睡眠质量。